Cientistas da Northwestern University analisaram o sono de 24 pessoas com idades entre 18 e 31 anos que foram convidadas a tirar uma soneca e publicaram seus resultados. Na natureza.
soneca ‘educativa’
Antes de dormir, os participantes tiveram que ver 80 rostos com seus nomes, 40 deles de estudantes de história latino-americana e outros 40 de história japonesa. Uma máquina de eletroencefalograma (uma gravação da atividade elétrica do cérebro capturada por eletrodos no couro cabeludo) registra sua atividade cerebral enquanto eles estão dormindo”. educacional “Os alto-falantes tocavam os nomes das pessoas que tinham visto antes e música tradicional japonesa e latina. As pessoas que tinham períodos mais longos de sono profundo tinham melhores memórias.” Quando os participantes acordaram, eles eram relativamente melhores em reconhecer os rostos das pessoas e lembrar seus nomes – em comparação com lembrar de rostos e nomes inativos durante o sono. ”, explica Ken Baler, autor do estudo.
O sono profundo melhora a memória
As pessoas se lembram em média de mais um nome e meio. ” Nossa análise mostrou que quando as memórias são reativadas durante o sono, as habilidades de memória podem ser melhoradas após o despertar. “Pacientes com sono perturbado tiveram resultados conclusivos mais baixos”, insiste a equipe de pesquisadores. Esta é uma nova e excitante descoberta do sono, nos dizendo que como reativar informações durante o sono para melhorar o armazenamento de memória está ligado a um sono de maior qualidade. Já sabemos que alguns distúrbios do sono, como apneia, podem prejudicar a memória. Além disso, interrupções frequentes para dormir à noite podem prejudicar a memória “,” Indyk Nathan Whitmore, um dos autores do estudo. A equipe da Northwestern University está agora trabalhando em uma versão que pode ser feita em casa.
Leia também: O que é terapia cognitiva?
