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Essa prática permite que você se concentre novamente e se faça as perguntas certas para determinar o que realmente sente e o que mais deseja. Uma forma de reduzir o estresse e se libertar de comandos.
A procura de emprego ou reciclagem suscita muitas questões, medos e dúvidas. Mas também é um período emocionante, um portador de esperança e renovação, que pode ser uma oportunidade para aprender sobre meditação. Não de forma superficial, guiada por aplicações de técnicas desencarnadas e mecânicas para se esforçar para acalmar e clarear a cabeça … mas “Uma obra ao mesmo tempo simples, sutil e profunda que escuta as nossas necessidades”, Como sugerido por Fabrice Midal, um dos principais professores de meditação na França.
“Muitas vezes somos atravessados por muitos comandos muito diferentes, presos entre desejos, hesitações, medos, emoções e a mente … Agora a meditação é muito útil porque aprende a estar presente para o que está acontecendo para melhor atendê-lo e ouvi-lo. É sobre o seu verdadeiro desejo, fora dos comandos, seja social ou familiar. Permite fazer uma pausa para ver o que é real para você, o que é bom para você ou não, e o que você deseja. “
Não é apenas uma reflexão feita com argumentos a favor e contra, é uma dimensão mais profunda da sua existência. “Estamos lidando com algo que agora existe por si mesmo”, continua o filósofo e escritor. No início, a religião domina, mas depois conseguimos sentir um universo mais profundo de verdade. “
Em seu canal no Youtube, o criador da Western School of Meditation, que pratica há mais de 25 anos, se oferece para acompanhar diversas meditações, inclusive as chamadas “dos abraços” Porque primeiro encontramos o que sentimos e depois perguntamos: “O que eu sinto é realmente verdade ou não?” Trata-se de captar uma emoção que nos incomoda e nos fazer tentar sentir, ainda sentados, que ela está caindo em nosso corpo. Essa ancoragem física toca o significado profundo.
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Libere a pressão
A partir daí, devemos tentar nomear esses sentimentos. por exemplo ” Estou com fome “ Na verdade, pode estar escondendo o fato de que você está se sentindo desapontado, magoado ou não reconhecido, em vez de apenas estar com raiva. “Então, obtemos o significado real, e isso é verdade para nós”, explica Fabrice Midal. Esta é a chave da meditação: uma forma de atenção e presença, liberdade de todo julgamento. Reconhecer o que realmente queremos é libertador, mesmo que não o consigamos necessariamente: pelo menos sabemos … ”
Autor de vários livros, citações de bestsellers “Deixem-se em paz!” e comece a viver Para completar o exercício: “Trata-se de tirar a pressão que nos impede e não nos atreve a nos relacionar com quem somos e com o que queremos. As pessoas tentam fazer-se tão bem que se desligam de suas vidas. Esse peso leva à exaustão : você tem a impressão de que não pode fazer o suficiente. Meditar é Parar o redemoinho, parar de girar como um hamster! ” Um círculo virtuoso começa …
Stephanie Condes
